Renove as energias com a chegada do verão

Chegamos na estação mais iluminada do ano, o verão chega com um convite ao sentir e deixar as boas energias entrarem, assim como o raio de sol que invade nossa casa já bem cedinho.

É possível sentir essa energia, afinal, temos os dias mais longos. Na antiguidade, muitas culturas idolatravam o verão como o apogeu do fogo da vida – época que nos lembra abundância, produtividade, prazer, alegria, fecundidade.

Aproveite a energia do sol interno para se renovar, para encontrar e emanar luz às questões que estavam mais acalentadas e desperte os bons sentimentos.

Dicas de como aproveitar os dias de sol

1 – Hidrate-se

Mais de 50% do nosso corpo é composto de água, por isso, nessa época em que transpiramos muito, devemos sempre estar atentos ao consumo de líquido, por isso, esteja sempre com um copo ou garrafinha de água por perto. Além disso, é importante beber um copo de água assim que acordar, pois é uma forma de estimular o corpo a continuar se hidratando durante o dia.

2 – Invista nas frutas

Para manter uma alimentação saudável e repor as substâncias necessárias para o nosso bem-estar, as frutas são ótimas alternativas, já que ajudam a refrescar e proporcionam saciedade.

3 – Aposte em saladas verdes e legumes

Dias muito quentes pedem refeições leves e refrescantes, como saladas, que facilitem o funcionamento do organismo. Por isso, lembre-se da saladinha como uma amiga e mantenha sua hidratação em dia.

4 – Aproveite os benefícios do sol

Se expor ao sol, antes das 10h ou após as 16h, ajuda na ativação da vitamina D, em nosso organismo. Aproveite e tome sol nesse horário, com protetor solar, é claro. Além de aumentar os níveis de cálcio, ajuda a prevenir a formação de doenças autoimunes.

5 – Diminui os riscos de depressão

A energia solar aumenta a produção de endorfina no nosso cérebro (substância antidepressiva natural) que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.

6 – Faça exercícios ao ar livre

Aproveite os dias mais longos para se exercitar, e contemplar a luz solar com caminhadas na rua. Estar em equilíbrio com o seu corpo é fundamental para que todo o seu organismo funcione de maneira correta.

7 – Cuide do seu sono

Dormir bem é essencial para que todo o seu dia funcione de maneira correta, caso contrário, a indisposição e a irritabilidade com certeza estarão presentes no dia seguinte. É hora do corpo e a mente relaxar, renovar as energias e descansar para aproveitar o que o verão pode oferecer de melhor.