QUAL FOI O BALANÇO SOBRE SEU 2019?

A partir da realização do exercício da roda da vida, você provavelmente já teve um visão
avançada sobre as áreas que você teve bem-estar e performance e sobre as áreas que
ficaram aquém do esperado durante esse ano que passou.

Assim como no início do ano costumamos fazer uma projeção do futuro, é importante olhar
para trás e fazer um balanço dos eventos negativos e positivos que aconteceram durante
2019. Esse exercício é uma boa estratégia para reconhecer os pontos de crescimento,
aquelas atitudes ou situações que serviram para aumentar a autoestima, autoconfiança e a
segurança em suas próprias habilidades.
Hoje vamos propor uma nova ferramenta bem interessante chamada Linha do tempo, para
que você complemente a sua autoavaliação junto a Roda da Vida.
Quando traçamos nossa linha do tempo, resgatamos os acontecimentos pessoais e
profissionais, retornamos ao passado para compreender padrões de comportamentos,
gatilhos e valores que foram recorrentes ao longo do tempo e que podem nos ajudar com
insights para conectar com as estratégias futuras.
Redigir nossa linha do tempo é resgatar histórias nas quais nossos recursos e habilidades
ficam a postos para definirmos uma meta e realizá-la, criando uma predisposição para os
próximos passos.
Desenhe agora uma linha reta com 12 pontos e escreva abaixo de cada ponto os meses do
ano como na figura abaixo. Em seguida escreva os principais pontos de sua trajetória
pessoal durante o ano em cada mês. Por exemplo, você pode escrever em janeiro: Viajei
com a minha família para disney e foi uma experiência incrível de conexão. Em março, por
exemplo você poderia colocar: Levei a minha filha a primeira aula de balé dela e foi um e
foi bem emocionante! E assim sucessivamente você deverá ir colocando os fatos embaixo
dos meses. Tente sempre estar atento a que valor foi fundamental em cada uma das
situações. Por exemplo na primeira situação o valor “conexão” foi importante, já na segunda
situação o valor “família” foi importante. Em seguida desenhe uma outra linha paralela e
marque seus pontos profissionais. Suas conquistas, suas vitórias e até mesmo suas
derrotas.
Linha com acontecimentos pessoais

Linha com acontecimentos profissionais

Feito isso, analise as duas linhas do tempo e faça alguns questionamentos, como:
● Quais foram seus aprendizados ao elaborar sua linha do tempo?
● Que emoções estavam presentes nos momentos mais marcantes de sua vida?
● Teve algum padrão de emoções recorrentes?
● Que emoções você evitou em algumas situações?
● Que valores estavam presentes?
● Teve algum padrão de valor recorrente?
● Que valores estavam ausentes?
Realizar esse balanço de fim de ano e olhar para trás implica ver o que nos propusemos a
fazer, o que alcançamos e o que tentamos mas não conseguimos alcançar.
Este balanço é uma oportunidade de crescimento – independentemente do fim ser positivo
ou negativo – só pelo fato de permitir a aprendizagem. Normalmente há uma tendência de
lembrar somente a parte ruim, o que não pudemos conquistar, e isso nos causa frustração.
No entanto, a satisfação na vida não depende apenas de sucessos, mas de aprender a
apreciar as coisas simples, aquilo que temos hoje e que conquistamos ao longo do ano.
Abaixo deixamos algumas perguntas reflexivas finais. Escreva e metalize cada uma das
respostas. Se possível guarde essas respostas em algum lugar e no final de 2020 reveja-as
para entender sua evolução durante o ano, tenha certeza que irá se surpreender!
● O que você tem a agradecer por esse ano de 2019?

● O que você leva de aprendizado de 2019?

● O que te motivou em 2019 para conquistar em 2020?