Já refletiu sobre autoconhecimento? Esse processo é essencial para você se desenvolver como pessoa e entender melhor sobre áreas fundamentais da sua experiência diária.

Foi pensando nisso, que o Grupo Cortel lançou o Programa Conexão Cortel, que consiste em provocar uma reflexão sobre cada momento da sua vida.

Sendo assim, realizamos diversas postagens com cada passo para que você encontre o equilíbrio entre sua espiritualidade, equilíbrio emocional, relacionamento conjugal, lazer e profissional.

Entenda mais sobre essas lições e desafios de forma ágil e eficiente:

Conexão Cortel e Roda Viva: como participar

Conexão Cortel: a importância do pessoal

Como criar metas e identificar suas prioridades com a roda viva

O autoconhecimento como ferramenta para seu desenvolvimento pessoal

Autoconhecimento no papel: um exercício simples para se conhecer melhor

A importância dos talentos para o desenvolvimento pessoal

Como transformar talentos em pontos fortes

Essa ferramenta pode trazer diversas lições e ajudar na conquista de metas. Experimente!

Você já conquistou algo e sentiu que não merecia? Ou se escondeu dos desafios mesmo sabendo que poderia fazer com êxito aquela tarefa? Pois bem, saiba que você pode estar sofrendo nas mãos da autossabotagem, ou também conhecida como Síndrome do Impostor. Mas calma, como qualquer problema, ele tem solução. 

Entenda a autossabotagem

Assim como diz o nome, é quando você encontra uma maneira de se puxar para trás, ou seja, de se sabotar. Mas por que eu me auto prejudicaria? Porque muitas vezes nem notamos que estamos fazendo, é como se fosse uma reação automática.

Nessa perspectiva, pense nas seguintes situações. Quando te elogiam, você agradece ou busca alguma desculpa para se rebaixar? Ou quando você alcança uma meta que tanto queria, qual a sua reação: identificar o seu esforço ou achar que é uma farsa e que logo será descoberto? 

Se você respondeu a segunda opção das perguntas, tudo indica que você faz parte do grupo dos autossabotadores.

Veja também

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Sintomas da autossabotagem

As pessoas que não conseguem se valorizar, compartilham de sinais parecidos, como:

– Criar situações difíceis para algo que quer muito.

– Sentir-se inferior e estar constantemente se comparando com os outros.

– Medo exagerado de cometer erros.

– Precisar falar muito sobre suas conquistas para se sentir merecedor.

– Ter o foco direcionado para o que falta, sem conseguir enxergar o que já tem.

– Achar que não vai conseguir sem ter uma outra pessoa ao seu lado.

Enfim, os sintomas são muitos e não são difíceis de encontrá-los em algum ponto da personalidade dos indivíduos. Ao identificar algum desses comportamentos, já é um avanço em busca de maneiras de melhorar.

Como excluir a autossabotagem da sua vida

Do mesmo jeito que qualquer comportamento negativo, existem práticas e hábitos que ajudam a controlar as atitudes de forma automática e sem consentimento. Confira algumas delas:

Terapia

Procurar ajuda profissional agiliza e muito o tratamento. Com o auxílio de psicólogos e psiquiatras, é possível identificar a semente do problema e como ele ocorre. Assim, com o tempo, você vai adquirindo consciência e aprendendo como lidar com esses sentimentos quando eles vierem à tona. 

Com essa prática, você entrará em um processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, passando a se conhecer cada vez mais. Isso ajuda a deixar de lado as inseguranças e perceber que seu esforço é merecedor de conquistas.

Focar na autoestima

Ter uma baixa autoestima pode impedir a pessoa de se expor ao que ela mais gosta. Logo, trabalhar para aumentar de forma positiva a percepção de si favorece a superação de traumas e distúrbios psicológicos. Nessa perspectiva, você pode incluir ações no seu dia a dia que elevem a sua sensação de bem-estar interior, como se divertir com os amigos, praticar exercícios e se expor aos medos com o intuito de progredir, mesmo que seja de pouco em pouco. 

Por exemplo, se você não se sente bem para chamar uma pessoa para sair, que tal começar com uma aproximação e uma conversa curta? Aos poucos, você vai notando que não precisa se apavorar e que você é capaz. Assim, com o tempo você irá alcançar objetivos mais ousados.

Definir metas

Para conquistar um objetivo, não basta apenas pensar nele, mas sim criar um plano para conquistá-lo. Nessa estratégia, tenha a linha de chegada clara e identifique quais os possíveis obstáculos que terá que enfrentar pelo caminho. Essa prática vai colaborar para você não desistir ao encontrar problemas e seguir em frente.

Uma dica é colocar tudo no papel para não ficar apenas na sua mente. Outra alternativa é fazer o uso da tecnologia ao seu favor. Por meio de diversos aplicativos, você consegue definir seus planos e ver o seu progresso através de gráficos e aspectos visuais, o que ajuda na percepção de que você merece.

Atente-se às suas crenças

Desde pequenos, somos bombardeados por infinitas informações de como se vestir, se comportar e o que querer para o futuro. É como se fôssemos uma tela sendo pintada aos poucos. No entanto, essas crenças adquiridas ao longo da vida podem ser prejudiciais para o seu desenvolvimento. Pare e pense, é assim mesmo que você quer viver a sua vida? Eu acredito mesmo nesses conceitos ou só estou seguindo o que fui ensinado?

Questionar de forma constante nossas atitudes e opiniões é uma ótima maneira de evoluir e traçar novas metas para a jornada. Ter esse hábito corrobora para quebrar as crenças limitantes de que não podemos fazer isso ou aquilo, abrindo portas para caminhos antes nunca imaginados.

A autossabotagem é uma armadilha fácil de cair. Porém, seguindo essas dicas você já saberá como dar o primeiro passo em busca do seu desenvolvimento pessoal. O autoconhecimento é a melhor maneira de alcançar o bem-estar. Afinal, só estando em paz com conosco conseguiremos vivenciar a tão sonhada felicidade.

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Você sabia que a maioria das pessoas têm dificuldade em dizer no que são boas? Não conseguem identificar os seus talentos e qualidades, mas sabem listar inúmeros defeitos!

Fomos ensinados na escola a colocar o foco em corrigir nossas fraquezas, o que levou a uma negligência de nossos pontos fortes. Por exemplo, era muito comum se dizer: “em matemática ou em português, você está indo mal e precisa concentrar todo o seu esforço nestas matérias”.

Mas pense bem, nadar a favor da correnteza é muito mais fácil do que contra! Identificamos que estamos nadando a favor quando tudo corre de forma prazerosa, conspira a nosso favor. Claro que o rio pode ter algumas pedras, corredeiras e cachoeiras, mas quem faz a escolha do rio que quer nadar é você.

Definir o rumo da nossa vida de acordo com a nossa tendência natural ou o nosso talento é nadar a favor da correnteza. Nadar no sentido inverso da correnteza é quando tentamos ser o que não somos, tudo se torna mais difícil e o prazer desaparece de nossas vidas, pois estaremos contra o nosso talento.

Portanto, identificar e desenvolver talentos é fundamental para aumentar nosso bem-estar, felicidade e performance. Ao trabalharmos nossas forças e qualidades, empregando-as no dia a dia, podemos ser mais eficazes, eficientes e felizes.

Mas o que são talentos?

Talentos são definidos como padrões naturalmente recorrentes de pensamento, sentimento e comportamento, que podem ser aplicados de forma produtiva, além de se manifestarem em experiências de vida caracterizadas por anseios, aprendizagem rápida, satisfação e atemporalidade. 

Os talentos são considerados inatos, uma espécie de matéria-prima indispensável para o desenvolvimento de pontos fortes.

Começamos a desenvolver os nossos talentos cedo. É a partir dos 3 anos de idade, quando nosso cérebro absorve uma infinidade de estímulos e formam-se as sinapses – as ligações que o cérebro faz. 

Como é muita informação, o cérebro começa a escolher as ligações mais fortes e vai desativando as mais fracas. Essa escolha acontece por fatores genéticos e pelas nossas experiências de vida nesses primeiros anos.

E são a partir dessas ligações escolhidas pelo seu cérebro que se formam os talentos. Por serem ligações fortes, a sensação é de que os seus talentos acontecem naturalmente para você.

Algo que você faz quase que instintivamente, e justamente nessas coisas que você faz naturalmente mora o seu maior potencial de crescimento. Tornar seus talentos conscientes pode ser muito atrativo e útil para sua vida.

Mas como posso identificar os meus talentos?

O Instituto Gallup realizou ao longo de 30 anos diversas pesquisas com mais de 2 milhões de profissionais de todo o mundo para mapear o talento humano. São médicos, advogados, empresários, gerentes, artistas, e centenas de outras profissões, dos mais variados níveis de excelência.

Os resultados foram surpreendentes, mostrando que há basicamente 34 diferentes talentos nas pessoas, e que cada uma possui 5 talentos dominantes.

Abaixo colocamos uma lista dos 34 talentos e uma pequena definição de cada um deles. O exercício que propomos é que você possa ler cada um dos 34 talentos e marcar os 5 que mais combinam com você. 

Caso queira, você pode também imprimir a lista dos 34 talentos e entregar para familiares e amigos próximos e pedir para eles listem os seus 5 talentos na visão deles. Faça a comparação com a sua marcação e tire seus insights!

Resumo dos Talentos (segundo Buckingham e Clifton):

Adaptabilidade: Vive o momento. Responde bem às exigências do presente. Facilidade de lidar com exigências repentinas, desvios ou com imprevistos. Extremamente flexível. Capaz de lidar com múltiplas e diferentes exigências simultaneamente.

Análise: Aprecia fatos, teorias e análises consistentes. Objetivo, lógico e rigoroso. Gosta das informações. Deseja compreender como as coisas funcionam e buscar padrões de influência mútuos. Possui um mente refinada.

Ativação: Aprecia a ação e o movimento. Acredita que é apenas através das ações que as coisas acontecem. Age rapidamente, assim que uma decisão é tomada. Ação é vista como o melhor instrumento de aprendizagem. Impaciente.

Autoafirmação: Autoconfiante. Acredita em si mesmo. Tem confiança em suas habilidades e no seu discernimento. Extremamente responsável. Não se deixa abalar facilmente pelos argumentos dos outros, por mais persuasivos que sejam.

Carisma: Gosta de conhecer novas pessoas e cativá-las, conquistá-las. Considera os estranhos estimulantes. Encontra prazer em quebrar o gelo e estabelecer conexão com estranhos. Uma vez feita a conexão fica feliz, e segue adiante para a nova conquista. Prevalência de relações superficiais, com muitas pessoas.

Comando (liderança): Facilidade em liderar. Não se sente mal em impor seu ponto de vista. O confronto não o assusta. Não sossega até ver outras pessoas concordando com seu ponto de vista. Facilidade em tomar a frente. Pode intimidar as pessoas. Tem presença e atrai as mesmas.

Competição: Compara-se e compete com os outros. Se atingir seu objetivo, sem superar seus pares, não dá valor a realização. Gosta de vencer. Compete para ganhar. Aprecia mensurações, pois estas facilitam as comparações. Gosta de disputas e competições. Pode evitar disputas onde a vitória não é possível.

Comunicação: Gosta de explicar, descrever, falar, receber pessoas e escrever. Aprecia e consegue dar vida às ideias e acontecimentos, comunicando-os com maestria. Atrai a atenção, fazendo com que as pessoas gostem de ouvi-lo. As imagens que suas palavras descrevem prendem o interesse.

Conexão: Percebe conexões e relações de causalidade facilmente. Solícito, atencioso e compreensivo. Certo da unidade da humanidade é um construtor de pontes entre diferentes pessoas e diferentes culturas. Pode proporcionar consolo às pessoas de que há um propósito além da rotina diária.

Contexto: Olha para o passado a fim de compreender o presente. A compreensão do passado lhe traz confiança. Toma decisões com base no passado. Ao ser confrontado com o novo (pessoas e situações), demora a se orientar e a decidir. Observa seus erros e os dos outros tomando como base o passado.  Aprende e dificilmente volta a cometer o mesmo erro.

Crença: Portador de valores duradouros. Pratica os seus valores. Valoriza a responsabilidade e a ética. Voltado para a família e altruísta. Pode ser espiritualizado. Traz significado e satisfação a sua vida e das pessoas a sua volta. É importante que o seu trabalho tenha significado.

Desenvolvimento: Enxerga o potencial das pessoas. Acredita que essas podem progredir e se desenvolver. Sua meta é ajudar as pessoas a crescer e a se desenvolver. Percebe com facilidade os sinais de crescimento humano, tem grande disposição para ajudar as pessoas no seu desenvolvimento.

Disciplina: Aprecia o planejamento, a ordem e a previsibilidade. Gosta de definir rotinas e concentrar-se em horários e prazos. Bom em planejamento (executar e cumprir). Necessidade de precisão e estruturação. Gosta de se sentir no controle. Avesso a surpresas. Intolerante com erros.

Empatia: Facilidade de se colocar no lugar das outros e de compreender. Consegue prever as necessidades das pessoas. Capacidade de ajudar as pessoas a expressarem sentimentos, empregando as melhores palavras.

Estudo: Adora aprender, sendo que o processo de aprendizagem o atrai. Envolve-se constantemente em experiências adultas de aprendizagem. Prospera em ambientes de trabalho dinâmico, onde precisa aprender muito e depressa.

Excelência: Aprecia transformar algo bom em soberbo. Fascinado pelos pontos fortes. Tendo encontrado um ponto forte, se sente compelido a desenvolvê-lo até chegar a excelência. Quer tirar proveito dos seus próprios pontos fortes, em vez de ficar lamentando o que lhe falta.

Foco: Precisa ter uma meta clara. As metas passam a servir de bússola, ajudando-o a fixar prioridades e fazer correções para retornar ao curso. O foco o faz ser eficiente. Impaciente diante de atrasos, obstáculos e desvios de percurso. Mantém colegas de trabalho e colaboradores centrados.

Futurismo: Enxerga além do horizonte e percebe o que o futuro pode reservar. É um sonhador que tem visões do que poderia ser e que trata essas visões com carinho. As pessoas adoram vê-lo descrever suas visões do futuro. Traz esperança para as pessoas. Suas visões do futuro lhe dão força e aos outros também.

Harmonia: Procura zonas de entendimento. Não aprecia o conflito e o atrito, tentando limitá-los ao máximo. Procura fazer com que os outros se desviem do conflito e restaura a harmonia. Evita polêmica. Modifica de bom grado seus objetivos para evitar colisão (desde que isso não viole seus valores).

Ideação: Fascinado pelas ideias. Está sempre procurando conexões. Adora quando descobre, sob a complexidade, um conceito para explicar como as coisas são. Fica muito motivado quando tem uma nova ideia. As pessoas podem vê-lo como criativo, original, conceitual e até mesmo brilhante.

Imparcialidade: Necessidade de tratar as pessoas de forma igualitária, não importando sua posição. Vê-se como uma sentinela contra a desigualdade e a injustiça. Acredita que as pessoas funcionam melhor em um ambiente estável, em que as regras sejam claras e aplicadas igualmente a todos. É justo e previsível.

Inclusão: Quer incluir as pessoas e fazê-las sentir-se parte do grupo. Evita grupos que excluem ou outros. Faz poucos julgamentos, pois estes podem ferir os sentimentos dos outros. Tem a convicção de que somos todos iguais. Todos são igualmente importantes e devem ser incluídos.

Individuação: Fica curioso com as qualidades únicas de cada um. Concentra-se nas diferenças entre os indivíduos. Torna-se impaciente com generalizações ou tipos, porque não quer obscurecer o que é inconfundível em cada pessoa. Consegue extrair o melhor de cada indivíduo, pois é um grande observador. Consegue construir equipes produtivas.

Input: É curioso. Gosta de colecionar coisas: informações ou objetos tangíveis. Possui uma mente dinâmica e tem vários interessantes. Recolhe, coleta e arquiva coisas.

Intelecção: Gosta de pensar e de atividade mental. Esta pode ser focada em diversos temas. Aprecia o tempo que passa sozinho, pensando, analisando e meditando. Introspectivo, sente-se bem na sua própria companhia.

Organização: Procura a melhor maneira de fazer as coisas. Do mundano ao complexo, está sempre procurando a configuração perfeita. Aprecia situações dinâmicas. Gosta de ter o controle de todas as variáveis, alinhando-as e realinhando-as, até encontrar uma ótima configuração.

Pensamento Estratégico: Capacidade de abrir caminho em meio à desordem e encontrar ordem. Enxerga padrões onde os outros veem apenas complexidade. Concebe facilmente cenários alternativos. Avalia e lida os obstáculos com precisão. Excelente estrategista.

Positivista (Otimista): Generoso com os elogios, sorridente e está sempre à procura do lado positivo das situações. Dificilmente se deixa abater diante do pessimismo alheio, dos desafios da vida e das adversidades.

Prudência: Cuidadoso e vigilante. Percebe o mundo como um lugar imprevisível. Procura identificar, avaliar e reduzir os riscos. Caminha cuidadosamente pela vida. Sério, tende a abordar a vida com reserva.

Realização: Necessidade de realizar algo todos os dias. Se o dia passa sem uma realização, sente-se insatisfeito. Trabalha várias horas sem ficar extenuado. Possui um alto nível de energia e de produtividade. Assim que conclui uma meta ou projeto, lança-se em outro.

Relacionamento: Aprecia relacionamentos profundos e sinceros e gosta de conviver com amigos e pessoas próximas. Sente-se bem com a intimidade. Quer compreender os sentimentos dos outros, objetivos, temores e sonhos, bem como deseja que eles compreendam os seus.

Responsabilidade: Assume responsabilidade em tudo que o envolve. Em geral cumpre o prometido, caso não cumpra, não se contenta com desculpas e racionalizações. Possui uma quase obsessão por fazer as coisas certas. Digno de confiança. Disposição para ser prestativo, pode fazê-lo assumir uma carga maior do que deveria.

Restauração: Aprecia resolver problemas, bem como analisar desafios, identificando o que está errado e encontrando soluções. Gosta de trazer as coisas de volta à vida. Bom em identificar problemas e erradicá-los. Sabe que sem sua intervenção as coisas podem parar de funcionar.

Significância: Quer ser reconhecido e apreciado por seus pontos fortes. Deseja se associar a pessoas que sejam de confiança e bem-sucedidos. Quer que seu trabalho possua um significado.  Sua vida é cheia de significado e metas que deseja alcançar.

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