ELOS: Grupo de Apoio aos que enfrentam a saudade diariamente

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Acolher com sensibilidade a vida e a saudade dos que ficam é uma importante marca do Grupo Cortel. Entre as ações que contemplam esse propósito está o projeto de apoio aos enlutados, que retorna em maio de 2022 com o nome de ELOS, promovendo um espaço de apoio mútuo entre famílias enlutadas, com a mediação de profissionais da Saúde Mental.

Caso você esteja precisando conversar com pessoas que estão atravessando um processo parecido com o seu, veja abaixo tudo o que precisa saber para participar dos encontros gratuitos do Grupo de Apoio ELOS, do Grupo Cortel.

Quando?

Os encontros acontecem sempre na 3ª quinta-feira de cada mês, às 20h.

Onde?

Via plataforma Zoom.

Como se inscrever?

Clique aqui para preencher o formulário e inscrever-se gratuitamente no próximo encontro do Grupo de Apoio ELOS.

Busque ajuda sempre que necessário

Caso você esteja precisando de apoio emocional e individual, não hesite em buscar ajuda com um profissional da Psicologia e/ou Psiquiatria. Para situações emergenciais, você pode ligar gratuitamente para o Centro de Valorização da Vida (CVV) pelo telefone 188.

Em nosso blog e redes sociais, você encontra outros conteúdos relacionados ao enfrentamento ao luto, este processo tão único e difícil de nossas vidas.

Raízes Eternas: conheça a campanha do Grupo Cortel para o Dia das Mães 2022

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Existem elos que são infinitos e a chegada do Dia das Mães nos leva a pensar sobre a nossa primeira conexão. Raízes Eternas é mais uma campanha do Grupo Cortel para celebrar a vida e a memória, acolher a saudade e honrar aquelas que para sempre serão nossa base, morada, passado, presente e futuro.

Durante todo o mês de maio, você irá acompanhar uma websérie comandada pelo escritor Fabrício Carpinejar, materiais informativos, homenagens e atividades presenciais nos empreendimentos da região sul. A Celebração Ecumênica de Dia das Mães será transmitida nas redes sociais do Grupo Cortel no dia 5 de maio, às 10h.

Na websérie especial Raízes Eternas, Carpinejar conversa com mães e filhos que vivenciaram experiências de luto. As histórias e reflexões, mediadas pelo autor do livro “Depois é nunca”, atravessam a perspectiva dos ciclos e das renovações da vida. 

Além de acompanhar a websérie do Especial de Dia das Mães com Carpinejar, você pode GANHAR o livro do autor “Colo, por favor”. A retirada deverá ser feita no Crematório Metropolitano de 10/05/22 a 31/05/22. Clique aqui para preencher o formulário e garantir o seu exemplar!

Além disso, no final de semana dos dias 7 e 8 de maio, diversos espaços do Grupo Cortel estarão realizando missas, encontros de apoio aos enlutados, entre outras atividades repletas de carinho, acolhimento e conforto espiritual, entre elas, uma experiência sensorial na Estação Raízes Eternas, estará disponível nos empreendimentos localizado em Porto Alegre e região metropolitana no domingo 8 de maio.

 

Clique aqui para ver a programação completa e saber mais

 

A sua participação na campanha Raízes Eternas é muito importante para a construção deste momento tão especial. Acompanhe as redes sociais do Grupo Cortel para saber mais!

Ensinamentos do Outono sobre desapego

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Mais uma vez, a natureza está entrando em processo de renovação, depois de passar pela expansão e abundância do verão. A chegada do outono, seus tons alaranjados e temperaturas mais amenas é um convite para valorizar os processos internos de desapego de tudo que não lhe serve mais, tudo o que não lhe representa mais.

Na natureza, os movimentos do outono aparecem nas folhas que começam a secar e cair, um movimento necessário para que folhas novas e exuberantes possam aparecer novamente. É a estação que nos ensina sobre a arte do desapego, sobre as mudanças e ações que antecedem o recomeço.

Desapegar é preciso

Ao pensar na dificuldade de se desprender de algo, é muito comum que venha à mente um objeto material do qual é difícil se desfazer. Para além disso, há outros tipos de apego na vida, ligados à questões que podem levar a uma dependência emocional e, consequentemente, a um sofrimento maior diante de fatos inesperados.

Diferente do sentimento de desinteresse, o desapego é o caminho mais curto para a aceitação sobre a impermanência da vida, que segue seu curso sem o nosso controle. Afinal de contas, não há nada tão fluido e incontrolável quanto o próprio ciclo da vida.

Sem esse entendimento, as mudanças acabam surtindo um efeito muito desestabilizador, pois existe um grande apego emocional naquilo que, aparentemente, estava dado como certo e eterno. Em processos de luto, o desapego pode aparecer de diversas formas, tanto no momento de destinar as roupas do ente querido que partiu quanto na construção de uma maturidade emocional que dê o suporte necessário para avançar sem a presença física da pessoa amada.

3 rituais para acolher o outono e o desapego

Aprender a arte do desapego não é algo que acontece da noite para o dia. É um exercício diário de se responsabilizar pela própria felicidade e plenitude, sem permitir que outras pessoas e coisa exerçam um papel central na sua vida.

Separamos aqui 3 rituais para você dar as boas-vindas à chegada do outono e aos movimentos de desapego. Escolha o seu preferido (ou mais de um) e abrace a sua potência interior:

Limpeza na casa

Aproveite a troca de estação para fazer uma limpeza física e energética na sua casa. Este também é um bom momento para tirar as roupas do armário e organizá-lo novamente, deixando de fora e doando os objetos com os quais você não se identifica mais.

Práticas meditativas

Para que seja possível desapegar daquilo que não lhe serve mais, é preciso olhar para os anseios e desejos que pulsam dentro de você. Nesse sentido, a meditação e a leitura são exercícios silenciosos que provocam esse diálogo interior. Para facilitar a sua prática, você pode ouvir as meditações guiadas do nosso Podcast Conexão Cortel.

Relações de amor

O desapego também diz respeito às relações sociais que construímos ao longo da vida. Por vezes, é necessário afastar-se de pessoas também, mesmo que um dia elas lhe trouxeram felicidade, seguir caminhos diferentes é aceitável e necessário. Nada permanece da mesma forma e está tudo bem em você criar vínculos mais saudáveis para o momento em que você se encontra hoje.

O amor-próprio e o autocuidado também se manifestam por meio do desapego de coisas, momentos, sentimentos e pessoas que fazem parte da sua história, mas que talvez não lhe tragam a mesma satisfação que um dia trouxeram. A natureza e o outono nos ensinam que o desapego faz parte do ciclo da vida, para que ela continue se renovando.

A fração do tempo passando como um mês de fevereiro

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A nossa vida muda a toda hora de percurso, basta você estalar os dedos para perceber que o tempo está acontecendo agora. Você piscou e já estamos no final de fevereiro de novo.

Gostamos de pensar que a nossa existência é como uma viagem de trem e cada estação é um momento de pausa para contemplar o que já foi vivido, envelhecer faz parte do trajeto.

Por vezes, queremos acelerar processos. Quando somos crianças, é como o primeiro embarque, estamos tão atentos para não perder nenhum detalhe que toda descoberta é mágica. Mas a verdade é que a passagem do tempo chega com tudo, e quando a gente para e olha pra trás surgem alguns questionamentos: quando foi que o tempo passou e eu nem percebi?

Quando acontece a partida de alguém que amamos nos questionamos também, afinal, somos impactados amplamente nesse momento de ruptura. É sabido que desde o momento em que embarcamos, o trem da vida não para de correr, e a morte é a única parada certa que todos compartilhamos.

Por isso, a cada estação permita-se sentir tudo. Haverá dias em que você se encontrará feliz, mas em outros a tristeza pode chegar perto, e tudo bem, são processos e nós não nascemos com um manual de instruções.

Tudo bem também se algumas pessoas desembarquem antes ou sem você. Só lembre-se de que o trem não retorna na estação que já passou, e se um dia voltar, não será mais como antes, porque assim como a vida que está passando, os momentos dela seguem o seu percurso natural e nunca se repetem.

O Grupo Cortel lhe deseja uma viagem linda pela vida e que você possa parar para apreciá-la sempre que quiser, aprendendo a viver intensamente como um mês de fevereiro.

É possível se preparar para a morte?

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Há duas certezas que unem todos os seres vivos: a vida e sua finitude. Ainda assim, não recebemos um manual de instruções que nos guie pelos caminhos deste ciclo inevitável, apenas perguntas que precisam ser encaradas, cujas respostas dão sentido à nossa própria existência.

O título deste texto nos remete a uma pergunta que tem permeado os episódios da nossa websérie Fale-me mais sobre isso: é possível se preparar para a morte? E o que isso significa?

Veja bem: conversar sobre assuntos como esse não se trata de alimentar uma visão mórbida sobre a vida, embora os tabus em torno do assunto, muitas vezes, nos levem a crer nisso. Pelo contrário, levantar questões relacionadas ao fim da vida, com responsabilidade e sensibilidade, é se preparar emocionalmente e de maneira prática para este momento comum a todos nós. Não é sobre falar sobre a morte 24h por dia, mas buscar uma conscientização e aceitação da vida como algo impermanente, em constante mudança.

Quero saber mais sobre os planos

O que é importante no final da existência

Se preparar para o fim da vida é um movimento que envolve diferentes esferas, da emocional à material. Como expõe a Psicóloga Gabriela Machado Giberti em sua pesquisa “A única certeza da morte é a vida: investigação fenomenológica sobre idosos que se preparam para a morte”, a concepção de “estar preparado para a morte” é totalmente individual.

O estudo foi realizado pelo Instituto de Psicologia (IP) da Universidade de São Paulo (USP), reunindo entrevistas com idosos de mais de 80 anos. Para definirem o que é de vital importância no final de sua existência, eles apresentaram reflexões sobre aquilo que foi importante ao longo de suas vidas.

Por exemplo, uma pessoa que sempre se preocupou com planejamento financeiro poderá ver mais sentido em se preparar financeiramente para proteger a família de despesas decorrentes do seu falecimento. Ou ainda, uma pessoa que sempre demonstrou uma profunda conexão com o mar pode desejar que suas cinzas sejam dispostas em uma praia que marcou a sua vida.

Assim, a pesquisa da Psicóloga demonstra que ao pensarmos com seriedade e, ao mesmo tempo, leveza sobre o que seria este “fim digno”, somos levados a pensar também sobre aquilo que nos traz felicidade no aqui e agora.

Quero garantir a tranquilidade para minha família.

Fale-me mais sobre isso

Chegando na sua temporada final, a websérie Fale-me mais sobre isso, comandada pela jornalista Fê Pandolfi, nos lembra que, além de se preparar para a finitude da vida, é preciso comunicar seus desejos para que eles possam ser respeitados pelos familiares.

São conversas pontuais que podem envolver assuntos como testamento, doação de órgãos e até mesmo preferências para o ritual de despedida. Pode parecer estranho, mas no futuro é algo que trará conforto e tranquilidade aos familiares.

Que este é um assunto delicado, não há dúvidas e, por isso, deve ser tratado com respeito, cuidado e sensibilidade. Continue acompanhando o Grupo Cortel nas redes sociais para mais conteúdos como este.

Retrospectiva das campanhas do Grupo Cortel de 2021

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Assim como a vida é continuamente renovada, o Grupo Cortel neste ano que passou se reinventou para realizar uma série de emocionantes homenagens em cada campanha desenvolvida ao longo dos meses.

Venha rememorar cada momento marcante conosco!

ESCOLHA A VIDA

A campanha em prol da vida iniciou com o objetivo de incentivar a vacinação contra a Covid-19, em abril de 2021. Com os grandes números de pessoas infectadas e mortes por conta da doença, sentimos que era necessário.

O setor funerário passou pelo seu momento mais difícil com a crescente demanda, gerando um grande desgaste físico e mental para nossos colaboradores.

A ação contou com divulgação nas nossas redes sociais – Instagram, Facebook e YouTube – além de envio de manifesto em forma de cartazes para influenciadores e jornalistas de localidades onde o Grupo Cortel está presente: Rio Grande do Sul, Manaus e Ribeirão Preto.

Convidamos as pessoas a tirarem fotos com as plaquinhas utilizando a hashtag #EscolhaAVida e marcando @grupocortel nas redes sociais.

Veja como foi: http://localhost/cortel-site/conheca-a-campanha-escolha-a-vida-em-prol-da-aceleracao-do-processo-de-vacinacao-e-preservacao-da-vida/

CULTIVANDO MEMÓRIAS – DIA DAS MÃES

No mês do Dia das Mães, nos dedicamos a prestar homenagens que incluíssem também aqueles que vivem com a saudade de quem partiu e deixou um grande vazio: uma campanha que contemplasse todas as mães. Como forma de demonstrar carinho e apoio, fomos inspirados pelo movimento dos girassóis, que estiveram por toda a campanha Cultivando Memórias, assim como outras ações que relembramos a seguir.

Em dias nublados, os girassóis costumam voltar-se uns aos outros para conseguirem a energia que precisam para florescerem. Assim, inaugurando as ações do Cultivando Memórias, realizamos no domingo das mães uma Celebração Ecumênica virtual para uma troca de mensagens e energias positivas. O encontro está salvo em nosso canal no YouTube e você pode assisti-lo clicando http://Homenagem ao Dia das Mães 2021 | Grupo Cortel – YouTube

Na ocasião, também foi feito o lançamento do vídeo especial produzido pelo Grupo Cortel, com a poesia e locução do artista Allan Dias Castro, que mais uma vez nos emocionou com seus versos que tocam a alma e aquecem o coração.

FLORINDO SENTIMENTOS – DIA DOS PAIS

Vivemos em uma cultura onde é incentivado que os homens não devem expressar seus sentimentos, pois dessa forma serão considerados frágeis. E durante toda nossa campanha especial de Dia dos Pais – Florindo Sentimentos, realizada no mês de agosto, nos dedicamos a quebrar esses tabus e mostrar como é importante entender as relações entre pais e filhos.

Em uma série de seis vídeos, mergulhamos nas emoções e sentimentos de diferentes pais, todos ligados pelo fio condutor do afeto que nutre a conexão com seus filhos. Participaram da campanha tanto clientes do Grupo Cortel quanto os convidados especiais Beto Bigatti, Cris Pereira e Leandro Nigre.

 Florindo Sentimentos: uma homenagem aos pais e um convite a expressarem suas emoções – Grupo Cortel. https://abre.ai/dcPs

MUNDO UNIDO PELA VIDA

Em setembro, nos juntamos novamente ao Mundo Unido Pela Vida, um movimento mundial que conecta a indústria de cemitérios e funerárias em 5 continentes para celebrar a vida, realizado e promovido anualmente pela Associação Latino-Americana de Cemitérios, Parques e Serviços Funerários (ALPAR).

O evento em prol da vida foi nosso primeiro encontro presencial, respeitando todas as normas da OMS.

Com o objetivo de preservar a memória e recordar aqueles que partiram através da arte e da dança, convidamos nossos clientes para celebrar a vida através da arte com o projeto Desenhança, ministrado pela professora Guadalupe. Entenda o que é o Desenhança e como aconteceu esse evento lindo: Mundo Unido pela Vida 2021 https://www.youtube.com/watch?v=YTknzJ3qx8A&t=3s

FALE-ME MAIS SOBRE ISSO

Sabe-se que a morte é um grande tabu, mas o que fazemos a partir disso? O Grupo Cortel decidiu ampliar este diálogo de uma forma aberta e sincera por meio da websérie “Fale-me mais sobre isso”, comandada pela jornalista Fê Pandolfi.

Nos quatro episódios da 1ª temporada, lançados durante o mês de setembro, foram abordados temas como o tabu social em torno da morte, a importância dos rituais, decisões a serem tomadas para a realização de uma cerimônia de despedida, entre outros assuntos delicados, mas necessários de serem tocados.

Discutimos sobre tudo acerca da nossa vida: estudo, trabalho, amigos, família, viagens. Mas evitamos falar sobre sua própria finitude, mesmo que em algum momento isso seja inevitável para todos nós. E por quê?

Assista à websérie: Fale-me mais sobre isso com Fê Pandolfi https://www.youtube.com/watch?v=aODJbcdg2y4

ILUMINANDO MEMÓRIAS

A Monja e o Poeta

Neste ano, participam da campanha Iluminando Memórias dois convidados muito especiais: a Monja Coen e o poeta Allan Dias Castro. De um lado, a sabedoria e a espiritualidade, do outro, a arte e a expressão dos sentimentos mais profundos. Juntos em harmonia para nos guiar por um caminho de luz e acolhimento, para que possamos honrar a memória das pessoas amadas que partiram, mas permanecem conosco para sempre.

O início desse período de celebrações e homenagens à vida aconteceu com a estreia da nossa Websérie “ A Monja e o Poeta” e o acendimento da Chama da Saudade pela Monja Coen e o poeta Allan Dias Castro. As velas representam a luz, o amor, o espírito e o valor da vida.

Durante a websérie foram abordados assuntos e diálogos poéticos sobre saudade, vida, morte, luto, gratidão, entre outros.

Mergulhe conosco em 4 episódios sobre temas delicados e fundamentais para a compreensão da nossa própria existência. https://bit.ly/amonjaeopoetawebserie

PODCAST CONEXÃO CORTEL: MEDITAÇÕES GUIADAS

Assim como a arte nos permite expressar sentimentos que são da ordem do subjetivo, as práticas meditativas também são uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e cura. As meditações guiadas são a porta de entrada para quem quer encontrar paz e conforto espiritual dentro de si mesmo.

O Podcast Conexão Cortel com meditações guiadas está disponível nos canais do Grupo Cortel no YouTube e Spotify, para guiar o público em uma jornada repleta de presença, equilíbrio e gratidão. https://open.spotify.com/episode/4fimIpGcow89tR64LXkCY8

WEBSÉRIE “DIÁLOGO ABERTO: CONVERSAS INTER-RELIGIOSAS”

O diálogo inter-religioso sempre fez parte do Grupo Cortel. Em uma série de bate-papos, conversamos com líderes de diferentes religiões sobre o que cada crença pensa a respeito de assuntos como vida, morte, luto e saudade.

Assista aos episódios completos pelo canal do Youtube do Grupo Cortel para acompanhar as trocas ecumênicas e compreender melhor a visão de cada religião sobre o ciclo da vida https://www.youtube.com/watch?v=tTroLxWIvxQ

ESTAÇÃO SAUDADE

O que é a saudade senão uma lembrança com pessoas que amamos?

A gente para, olha, sente e lembra dos momentos felizes que ali tivemos, principalmente junto daqueles que amamos. Afinal, só sentimos saudade daquilo que foi bom. Depois disso, tentamos seguir em frente para a próxima trajetória.

Já pensou em ouvir um poema, feito exclusivamente para esse momento tão singular, enquanto você pensa e lembra daquele que tanto ama? Assim, ficou marcada a Estação Saudade – túnel sensorial do Grupo Cortel – Especial Finados 2021. A experiência tinha como objetivo resgatar esse sentimento e ali deixar uma lembrança, uma reflexão e uma homenagem.

A ação foi feita em todos os empreendimentos para registar o significado deste momento. Veja em nosso canal do YouTube como foi: https://www.youtube.com/watch?v=0-Iqtul71vU

NATAL

O Natal simboliza renovação e (re)conexão com tudo aquilo que amamos e que realmente importa: as pessoas que nos cercam de bons sentimentos. E não existe momento mais perfeito para estarmos perto deles do que o Natal.

E para celebrar esta data, o Grupo Cortel realizou um evento, com missa, encenação do presépio, música ao vivo e chegada do Papai Noel. Além disso, disponibilizamos um ebook, gratuito para refletirmos sobre família, reencontro e o valor do tempo.
Convidamos você para essa leitura: https://materiais.cortel.com.br/ebook-natal-2021https://materiais.cortel.com.br/ebook-natal-2021

2022

Chegamos no ano novo, sim, isso é motivo para ser grato, mas queremos saber quais são suas metas para esse 2022? Responda para gente aqui.

Aproveite o retorno das férias para refletir sobre sua saúde mental

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A busca pela consciência faz com que você abra um leque de oportunidades para explorar desde suas forças até as fraquezas. O autoconhecimento é tão importante que muitos dos monges e mestres se isolam em longos períodos de reclusão para encontrar respostas.

Olhar para si próprio é dar mais chance para que os sonhos e desejos sejam realizados de uma forma saudável e coerente. Nada mais é do que a capacidade de trabalhar com questões internas que regem a nossa própria vida e buscarmos a melhor maneira de lidarmos com elas.

Mas o processo não acontece do dia para noite. Requer paciência e atenção, cada pessoa tem o seu momento. Portanto, aproveite esse período de descanso ou pós recesso para se reconectar com você mesmo e com tudo que acredita.

Olhe para você

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão atinge 5,8% da população brasileira, e distúrbios relacionados à ansiedade afetam 9,3%. No entanto, o índice de pessoas diagnosticadas com alguma doença emocional tem aumentando e isso, segundo o órgão, é uma “boa notícia”, pois aponta que um número maior de pessoas está tratando sua saúde mental, já que existem ainda muitos casos sem diagnóstico, assim como preconceitos e julgamentos acerca do tema.

Nunca se falou tanto sobre a saúde mental como agora, isso porque devido ao impacto da pandemia ela se mostrou ainda mais importante para o equilíbrio do nosso corpo. E é através de algumas práticas, como a meditação, que muitas pessoas encontram uma forma de controlar suas angústias.

Fique atento aos sinais físicos que podem indicar doenças emocionais:
Aumento dos batimentos cardíacos;

Tremores;

Respiração ofegante e falta de ar;

Suor frio ou excessivo;

Boca seca e enjoos;

Dor no estômago e nó na garganta;

Dor no peito, nas costas e na cabeça;

Manchas vermelhas e roxas na pele.

A falta de apoio às pessoas com transtornos mentais juntamente com o medo do estigma as impede de buscar o tratamento necessário para viverem saudáveis e produtivas. Mas lembre-se, buscar auxílio da sua rede de apoio e profissional é fundamental, você não está sozinho.

A importância da pausa para o nosso equilíbrio

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Passamos o ano inteiro esperando pelas nossas tão esperadas férias, afinal, trabalhamos duro e nosso corpo e mente sentem quando é o momento de parar, de refletir sobre tudo o que tínhamos planejado, mesmo que o cronograma seja fazer nada, relaxar e aproveitar o que o momento pede: autocuidado.

 

Quando adiamos essa pausa, nós exigimos que nosso corpo trabalhe no limite da nossa força mental e física, desestruturando a capacidade de produção e fragilizando a saúde e o estado emocional.

Desligue-se totalmente

 

Férias é um período para parar, descansar e desconectar, portanto, o tempo é um ingrediente fundamental. É comum que muitos profissionais fiquem mesmo nas férias muito preocupados com o trabalho, e assim não conseguem curtir o período de descanso por completo. Por que nem sempre é fácil desacelerar, e para que isso não aconteça, é essencial se programar com antecedência e deixar tudo organizado para o momento em que você precisar e se preparou para isso, simplesmente aconteça e estará pronto para apertar o botão de desligar.

 

Mesmo que você tenha apenas 10 dias de férias, aproveite esse tempo intensamente para descansar e esvaziar a sua mente. Não se cobre por uma sociedade competitiva caso você não tenha ido viajar, ou não tenha lido 2 livros que estavam atrasados. A férias, o descanso, diz muito sobre o que faz melhor para o seu eu interior, como nutrir a sua saúde mental com o que lhe faz bem, e lembre-se que isso, inclusive, vai ajudar você a ser mais produtivo quando voltar a sua rotina.

Renove as energias com a chegada do verão

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Chegamos na estação mais iluminada do ano, o verão chega com um convite ao sentir e deixar as boas energias entrarem, assim como o raio de sol que invade nossa casa já bem cedinho.

É possível sentir essa energia, afinal, temos os dias mais longos. Na antiguidade, muitas culturas idolatravam o verão como o apogeu do fogo da vida – época que nos lembra abundância, produtividade, prazer, alegria, fecundidade.

Aproveite a energia do sol interno para se renovar, para encontrar e emanar luz às questões que estavam mais acalentadas e desperte os bons sentimentos.

Dicas de como aproveitar os dias de sol

1 – Hidrate-se

Mais de 50% do nosso corpo é composto de água, por isso, nessa época em que transpiramos muito, devemos sempre estar atentos ao consumo de líquido, por isso, esteja sempre com um copo ou garrafinha de água por perto. Além disso, é importante beber um copo de água assim que acordar, pois é uma forma de estimular o corpo a continuar se hidratando durante o dia.

2 – Invista nas frutas

Para manter uma alimentação saudável e repor as substâncias necessárias para o nosso bem-estar, as frutas são ótimas alternativas, já que ajudam a refrescar e proporcionam saciedade.

3 – Aposte em saladas verdes e legumes

Dias muito quentes pedem refeições leves e refrescantes, como saladas, que facilitem o funcionamento do organismo. Por isso, lembre-se da saladinha como uma amiga e mantenha sua hidratação em dia.

4 – Aproveite os benefícios do sol

Se expor ao sol, antes das 10h ou após as 16h, ajuda na ativação da vitamina D, em nosso organismo. Aproveite e tome sol nesse horário, com protetor solar, é claro. Além de aumentar os níveis de cálcio, ajuda a prevenir a formação de doenças autoimunes.

5 – Diminui os riscos de depressão

A energia solar aumenta a produção de endorfina no nosso cérebro (substância antidepressiva natural) que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.

6 – Faça exercícios ao ar livre

Aproveite os dias mais longos para se exercitar, e contemplar a luz solar com caminhadas na rua. Estar em equilíbrio com o seu corpo é fundamental para que todo o seu organismo funcione de maneira correta.

7 – Cuide do seu sono

Dormir bem é essencial para que todo o seu dia funcione de maneira correta, caso contrário, a indisposição e a irritabilidade com certeza estarão presentes no dia seguinte. É hora do corpo e a mente relaxar, renovar as energias e descansar para aproveitar o que o verão pode oferecer de melhor.

Grupo Cortel realiza Celebração de Natal

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Convidamos todas as famílias a compartilharem esse momento junto conosco. O Grupo Cortel irá promover a Celebração de Natal, que será realizada presencialmente e também transmitida ao vivo pelo canal do YouTube.

A cerimônia acontece no dia 11/12, às 10h, no Cemitério Parque Saint Hilaire – (Av. Senador Salgado Filho, 2980 – Viamão/RS)

Terão atrações especiais como:

Missa
Encenação do presépio vivo
Música ao vivo
Chegada do Papai Noel

A transmissão será ao vivo pelo nosso canal do YouTube, acompanhe pelo link:

https://bit.ly/YTGrupoCortel

Que esta comemoração possa renovar sua esperança, fé e energia. Venha celebrar todo o amor desta data especial que simboliza união e família, estamos esperando vocês.